Dubai è una città che corre veloce. Tra meeting, viaggi di lavoro, gestione dell’azienda e famiglia, molti professionisti si trovano ad affrontare un problema comune: non hanno tempo per allenarsi. Superati i 40 anni, però, prendersi cura del proprio corpo diventa ancora più importante. Metabolismo più lento, stress lavorativo elevato e sedentarietà possono compromettere energia, salute e performance mentale.
Abbiamo intervistato il fondatore di V-ITAITALY TRAINERS, il primo team di personal trainer italiani a Dubai, che lavora ogni giorno con imprenditori e professionisti che vogliono migliorare forma fisica, energia e qualità della vita nonostante un’agenda piena.
Partiamo da una domanda semplice: perché dopo i 40 anni l’allenamento diventa ancora più importante?
Risposta: Dopo i 40 anni il corpo cambia. Il metabolismo rallenta, la massa muscolare tende a diminuire progressivamente e il livello di stress accumulato negli anni aumenta. Se non interveniamo con allenamento e stile di vita adeguato, il rischio è perdere energia, aumentare di peso e ridurre la qualità della vita.
Molti professionisti a Dubai dicono di non avere tempo per allenarsi. È davvero il problema principale?
Risposta: Il tempo è sicuramente una sfida, ma nella maggior parte dei casi il vero problema è la mancanza di una strategia. Le persone provano ad allenarsi quando trovano tempo, senza un piano preciso. Questo porta a risultati scarsi e alla perdita di motivazione.
Quindi quanto tempo serve davvero per ottenere risultati concreti?
Risposta: Molto meno di quanto si pensi. Con programmi di allenamento strutturati è possibile ottenere ottimi risultati anche con 30–40 minuti di allenamento, due o tre volte a settimana. La chiave è l’efficacia, non la quantità.
Quali sono gli errori più comuni che vede tra professionisti over 40 che si allenano da soli?
Risposta: Il primo errore è fare allenamenti casuali. Il secondo è concentrarsi solo sul cardio pensando che sia la soluzione per perdere peso. Il terzo è ignorare la mobilità e il recupero. Dopo i 40 anni questi aspetti diventano fondamentali.
Quanto conta l’allenamento della forza dopo i 40 anni?
Risposta: È probabilmente l’aspetto più importante. L’allenamento di forza aiuta a mantenere la massa muscolare, migliora il metabolismo e protegge le articolazioni. È uno dei migliori strumenti per rallentare l’invecchiamento fisico.
Il vostro team lavora molto con imprenditori e manager. Qual è l’approccio che utilizzate?
Risposta: Il nostro approccio è completamente personalizzato. Non esiste un programma standard. Valutiamo lo stile di vita della persona, il livello di stress, il tempo disponibile e gli obiettivi specifici.
Quindi l’allenamento diventa parte dello stile di vita?
Risposta: Esattamente. Il nostro obiettivo non è solo far allenare una persona per qualche settimana. Vogliamo costruire un sistema sostenibile nel tempo che si integri con la vita professionale.
Parliamo di alimentazione. Quanto è importante per un professionista che vuole migliorare la propria forma fisica?
L’alimentazione è fondamentale. Molti professionisti saltano pasti, mangiano velocemente tra una riunione e l’altra o cenano molto tardi. Piccoli cambiamenti nella nutrizione possono avere un impatto enorme sui risultati.
Qual è il consiglio più importante che darebbe a un professionista che vuole iniziare ad allenarsi seriamente?
Il consiglio è semplice: iniziare con una strategia chiara. Non serve allenarsi tutti i giorni. Serve allenarsi nel modo giusto, con costanza e con un piano strutturato.
Allenarsi dopo i 40 anni non significa passare ore in palestra. Con il giusto approccio e una strategia personalizzata è possibile migliorare energia, forma fisica e performance mentale anche con un’agenda piena.
A Dubai sempre più professionisti stanno scoprendo che l’allenamento non è solo una questione estetica, ma uno strumento per vivere e lavorare meglio.
